Ini Loh Tips Makan Sahur Agar Puasanya Lancar

Ketika berpuasa, tubuh melakukan penyesuaian dengan pola makan baru sebanyak dua kali dalam satu hari. Artinya, makanan sehat dan bergizi penting untuk menjaga tubuh agar tetap sehat.

Selain itu, harus memenuhi asupan cairan harian agar tidak mengalami dehidrasi saat puasa. Tanpa asupan menu yang tepat, tubuh akan mudah merasa lelah dan lemas, sehingga kamu menjadi kurang produktif.

Sahur merupakan salah satu bagian penting yang disunnahkan untuk dilakukan oleh seluruh umat muslim yang akan melakukan ibadah puasa. Selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu kunci agar kita dapat lebih kuat dalam menjalani puasa dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Selain aktivitas sahur, menu makanan sahur juga menjadi salah satu hal yang penting untuk kita perhatikan. karena dengan mengkonsumsi menu yang bergizi seimbang, akan membuat tubuh tetap sehat dan terpenuhi berbagai kebutuhan penting lainnya.

Berikut ini adalah beberapa tips sehat makan sahur selama bulan ramadhan agar tubuh tetap bugar, diantaranya adalah :

1. Mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum dan oat.

2. Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian.

3. Perbanyak mengkonsumsi air.

4. Perbanyak mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh dan meningkatkan imun tubuh.

Dengan mengkonsumsi menu-menu di atas, diharapkan mampu memberikan tambahan energi kepada kita semua untuk mampu menjalani puasa di bulan Ramadan ini, sehingga kesehatan dapat terus terjaga dan ibadah dapat terus berjalan dengan lancar dan penuh khidmat. 

Selamat menjalankan ibadah puasa wargi Sumedang.