Makanan Berserat Tinggi untuk Berpuasa. Ada Makanan Khas Sumedang Loh!

2. Ubi Cilembu

Selain mengonsumsi nasi, rasa kenyang selama berpuasa juga bisa kamu peroleh dengan makan ubi Cilembu yang khas dari Sumedang ini. Terdapat sekitar 3,4 gram serat dalam 100 gram ubi Cilembu atau setara lebih dari separuh ubi. Tingginya kandungan serat ubi Cilembu bermanfaat pula untuk melancarkan pencernaan selama berpuasa. Kamu bisa mengonsumsi ubi Cilembu yang dibakar, direbus, atau pun dikukus.

 

3. Kacang Merah

Kacang merah adalah makanan berserat tinggi. Dalam 100 gram kacang merah segar atau pun direbus terdapat 3,5 gram serat. Kacang merah bisa diolah menjadi sup, sayur, atau pun hidangan pencuci mulut saat sahur dan berbuka. Seperti sumber serat lainnya, kacang merah bisa mengurangi rasa lapar maupun risiko terkena sembelit saat menjalani puasa. 

 

4. Brokoli

Halaman Selanjutnya