Makanan Berserat Tinggi untuk Berpuasa. Ada Makanan Khas Sumedang Loh!

10. Pisang

Selain menjadi sumber vitamin C, pisang adalah makanan yang mengandung serat, B6, dan kalium. Kandungan serat yang dimilikinya sebanyak 3,1 gram dalam satu buah pisang ukuran sedang. Sementara pisang hijau/mentah mengandung pati resisten. Pati resisten adalah pati yang sama sekali tidak bisa dihancurkan dan dicerna oleh perut.

 

11. Tomat

Tomat mengandung cukup banyak serat dan juga air. Rutin mengonsumsi tomat saat berbuka atau sahur akan membuat Anda terhindar dari konstipasi dan serangan flu. Kandungan vitamin C yang banyak dari tomat akan membuat tubuh jadi lebih kebal.

Makanan tinggi serat ini juga mengandung likopen yang merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh. Kandungan likopen bisa melindungi jantung, mengurangi risiko stroke, dan juga kanker yang sangat berbahaya.

 

Halaman Selanjutnya